Cum contribuie arta la creșterea personală și la îmbunătățirea stării de bine a femeilor

Cum contribuie arta la creșterea personală și la îmbunătățirea stării de bine a femeilor

Arta nu are doar rol estetic sau comercial, cum am fi tentați uneori să credem. Prin artă ne simțim liberi să explorăm și să ne exprimăm emoțiile, gândurile, sentimentele, creativitatea și experiențele. Din punct de vedere psihologic, există o legătură strânsă între artă și sănătatea femeilor, artele având un efect major asupra sănătății.

Libertatea de exprimare și genul de comunicare non-verbală pe care le oferă arta, ne permit să nu fim limitați de limbajul verbal, astfel având un impact puternic asupra modului în care percepem și procesăm informațiile. Arta poate juca un rol semnificativ în dezvoltarea personală și îmbunătățirea calității vieții.

Fie că ești pasionată de pictură, sculptură, scris, dans, muzică, sau preferi o altă formă de artă, poți să te bucuri de toate aceste beneficiile ale sale: 

  • reduce stresul și anxietatea
  • crește stima și încrederea în sine
  • stimulează gândirea creativă
  • ajută la concentrarea asupra trăirilor pozitive
  • relaxează și induce o stare de bine
  • contribuie la dezvoltarea personală și la realizarea obiectivelor
  • îmbunătățește starea psihică, fizică și emoțională
  • te ține departe de telefon și alte gadgeturi 
  • îți permite să petreci timp valoros făcând ceea ce-ți place
  • conectează oamenii cu pasiuni similare
  • dezvoltă abilitatea de a găsi mai ușor soluții pentru situațiile dificile
  • ajută la combaterea depresiei, a tulburărilor de stres post-traumatic și a fobiilor

După cum relatează Mental Health Foundation, World Health Organization și Pagina de Psihologie, arta poate îmbunătăți semnificativ sănătatea mintală, fizică și emoțională, având efecte uneori nebănuite asupra stării noastre generale, care sunt dovedite științific. Astfel, există și terapie prin artă, sau art-terapia, unde psihoterapeuții specializați evaluează și interpretează lucrările realizate, pentru a explora subconștientul adulților cu probleme de relaționare sau exprimare, fiind potrivită oricui, indiferent de vârstă sau aptitudini artistice.

De asemenea, aceasta este foarte eficientă și utilizată cu succes în psihoterapia copiilor, care în mod natural se exprimă mai bine prin desen, joacă sau alte moduri decât verbal. Este recomandată în special copiilor cu diverse dificultăți de limbaj, de gândire sau care trec prin perioade dificile precum pierderea cuiva drag, divorțul părinților, schimbarea domiciliului ori alte situații traumatizante.

Dacă ai o pasiune pentru una dintre aceste forme de artă, te încurajăm să o explorezi, să o dezvolți, să-ți pui în valoare imaginația și talentul. Partea cea mai bună este că nu trebuie să fii expertă sau să ai neapărat studii de specialitate în domeniu. Îți poți exprima liber trăirile și tot ce simți fără ca cineva să te judece. Nu în ultimul rând, poți oricând să participi la cursuri sau ateliere dedicate pentru a-ți putea valorifica și mai mult talentul și pentru a cunoaște oameni la fel de pasionați ca tine. Așadar, bucură-te de toate beneficiile pe care ți le poate aduce arta!